Qual è il focus di questa release?
Un’altra release epica, filmata dal vivo al Kraftwerk di Berlino, con un gran numero di presenter sul palco, che ha dato vita ad un entusiasmante viaggio nelle diverse arti marziali e sentimenti che la musica può far vivere brano dopo brano. Un viaggio all’insegna del contrasto e il nostro ruolo, in qualità di istruttori, è proprio quello di far vivere ai nostri partecipanti questo contrasto, enfatizzando le peculiarità di ciascuna arte marziale, rispettando l’autenticità dei diversi colpi che utilizziamo, il mantenimento della guardia, l’atteggiamento, la mimica facciale e il linguaggio del corpo, nonché i diversi livelli d’intensità, per generare una performance di alto livello lezione dopo lezione.
Inoltre, come sempre, troviamo dei movimenti nuovi, o delle varianti, che necessitano di un po’ di pratica per essere assimilati e, quindi, resi autentici, prima di presentare la classe ai partecipanti alle nostre classi.
COME E DOVE POSSIAMO RITROVARE IL FOCUS DELLA RELEASE ALL’INTERNO DEI VARI BRANI?
1. Nel brano di Riscaldamento c’è tanta energia musicale con la quale dare il calcio d’inizio alla lezione e un nuovo lavoro di gambe associato al gancio.
2. Una miscela di Kick Boxing e Karate. Alterna lo stile d’insegnamento per essere fedele all’arte marziale insegnata.
3. Colpi di Boxe in diverse direzioni e verso gli angoli della sala (ring) per il primo picco cardio della lezione.
4. Ancora Kick Boxing e Karate, ma stavolta tutto incentrato sulla potenza e sul sentimento potente che questa musica può suscitare. Usa il kata “potente” del Karate per caricare l’energia e i colpi ancora più “potenti” della Kick Boxing per rilasciarla.
5. Solito allenamento HIIT ispirato alle MMA, con l’opzione di lavorare a terra o in piedi nella fase di condizionamento e lo sprawl con tuck jump nella fase metabolica.
6. Grande lavoro di gambe grazie alla capoeira con le sue pulsazioni in posizione di Esquiva e al Tae Kwon Do con i suoi calci laterali e, soprattutto, grande musica da cantare insieme ai tuoi partecipanti.
7. Il brano di Muay Thay per eccellenza, con combinazioni autentiche, musica potente e la possibilità di tirare fuori tutto te stesso.
8. Combinazioni semplici di velocità e potenza con le quali portare a termine l’ultimo picco cardio e l’allenamento. La musica è da pelle d’oca.
Suggerimenti da sottolineare per portare in luce il focus della release
1- Aumenta l’intensità con un passo a 45 gradi nel gancio. Se vuoi di più, salta.
2- Oscilla la guardia nel calcio frontale, per generare più potenza e più lavoro nel core.
3- Nelle ginocchiate running man, muovi le gambe in circolo e genera il momentum, o rimani a terra e lavora senza impatto.
4- Nella Boxe, focus sull’attivazione della catena cinetica posteriore, per trasferire la forza dalle gambe ai pugni.
5- Nei calci, focus sul controllo prima che sull’altezza, inclinandoti indietro per allungare il corpo.
6- Nella parata con la gamba, gomito all’esterno della coscia e spingi in avanti con l’altra mano.
7- Cambia il ritmo per attivare le diverse fibre muscolari.