BODYPUMP, l’unico, l’originale: il corso di rinforzo muscolare con bilanciere e pesi più famoso al mondo.
Un allenamento per tutto il corpo che sviluppa la resistenza muscolare, scolpisce i muscoli, migliora la stabilità, gli addominali, la densità ossea ed il metabolismo.
Istruttori formati nelle ultime tecniche di insegnamento, guideranno i partecipanti ai corsi attraverso un mix di esercizi di rinforzo muscolare, indicazioni tecniche ben precise ed incoraggiamenti. Il tutto a ritmo di una super musica per permettere a tutti di superare i propri limiti e di essere molto più motivati ed efficaci rispetto a quando ci si allena soli nella zona pesi!
Benefici: sviluppa muscoli tonici ed atletici, migliora il metabolismo e riduce la massa grassa.
BODYPUMP COINVOLGE TUTTI
I MUSCOLI, PER UN CORPO
PIÙ FORTE PIÙ SOLIDO PIÙ SODDISFACENTE
BODYPUMP MERITA
LE ATTREZZATURE
BODYPUMP
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BODYPUMP!
TI (VI) ASPETTANO MERAVIGLIE.
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ECCO UNA FAQ
CHE SODDISFERÀ LA TUA CURIOSITÀ
Questo programma di fitness si basa sull’effetto “ripetizione”, anche noto come “the rep effect”, il cui obiettivo è proprio di far lavorare i muscoli in questo modo. BODYPUMP è un allenamento che scolpisce, definisce e tonifica tutto il corpo. Migliora la resistenza delle ossa e la forza del centro del corpo.
BODYPUMP sviluppa la massa muscolare di tutto il corpo e principalmente della fascia addominale, pettorali, schiena e glutei. In media, si lavora un brano per ogni gruppo muscolare. Su un corso di 55 minuti, ci sono in media 12 brani.
Durante un corso di fitness BODYPUMP il dispendio energetico è importante e può arrivare fino a 540 calorie per corso! Alcuni studi mostrano che l’utilizzo di carichi leggeri ad un ritmo rapido e ripetuto consuma più energia rispetto ad una sessione classica di rinforzo muscolare.
In BODYPUMP ritroviamo esercizi classici di rinforzo muscolare: squat, deadlift, crunch, affondi, ecc., il tutto a ritmo di musica. Ed è questo che fa tutta la differenza! Seguire il ritmo permetterà di lavorare i muscoli in maniera diversa: rapidamente, lentamente o con dei rebounds. E fidati, i muscoli bruceranno!
I coach BODYPUMP propongono opzioni che si adattano a tutti. L’ideale è di iniziare con pesi molto leggeri o anche senza pesi. Consigliamo ai principianti di iniziare ad allenarsi senza esagerare, con solo uno o due corsi di fitness a settimana, passando dallo svolgere solo qualche brano per poi arrivare ad un corso completo. In questo modo la forma fisica e la forza dei partecipanti migliorerà progressivamente.
