LES MILLS CEREMONY, L’ALLENAMENTO DI CROSS TRAINING
LES MILLS CEREMONY è un allenamento funzionale, di 45 minuti, in circuito, che combina efficacemente un lavoro di forza per tutto il corpo, cardio e agilità. Ideato per migliorare le capacità atletiche e la condizione fisica in generale, questo allenamento unisce esercizi con carichi e resistenza, sequenze cardio su skierg, rower o air bike, a movimenti esplosivi, di coordinazione e di resistenza.
Il programma LES MILLS CEREMONY prevede playlist musicali super motivanti, le migliori attrezzature funzionali ed un’atmosfera coinvolgente, per un’esperienza al livello delle boutique gym.
Questo allenamento è disponibile anche in versione STUDIO, che prevede esclusivamente l’utilizzo di bilancieri, pesi, step ed esercizi a corpo libero.
BENEFICI
Sviluppa una silhouette atletica, senza un eccessivo aumento della massa. Inoltre rinforza la muscolatura di tutto il corpo, sviluppando al contempo resistenza, esplosività, coordinazione ed equilibrio.
UN CIRCUITO FUNZIONALE DINAMICO
E COINVOLGENTE CHE AUMENTA LA
REDDITIVITÀ DEGLI SPAZI DISPONIBILI
LES MILLS GRIT CEREMONY MERITALE
ATTREZZATURE LES MILLS CEREMONY
Hai bisogno di acquistare attrezzatura? Qui troverai tutto ciò di cui hai bisogno.
È ORA DI PENSARE A LES MILLS CEREMONY! TI (VI) ASPETTANO MERAVIGLIE.
Vuoi inserire LES MILLS CEREMONY nel planning del tuo club?
ECCO UNA FAQ
CHE SODDISFERÀ LA TUA CURIOSITÀ
LES MILLS CEREMONY BOUTIQUE è un allenamento funzionale in circuito della durata di 45 minuti, ispirato al concept delle boutique gym. Il formato LES MILLS CEREMONY STUDIO è una versione adattata alle sale del fitness di gruppo, che sfrutta attrezzature semplici, come pesi, elastici di resistenza e step.
Si tratta di un formato diverso dai classici allenamenti collettivi. Infatti LES MILLS CEREMONY prevede un circuito funzionale con caratteristiche come:
– Suoni di campane che indicano le transizioni
– L’allenamento non è a ritmo di musica
– I nomi degli esercizi e i timing sono mostrati su uno schermo
– L’allenamento è organizzato in file da 8 persone
LES MILLS CEREMONY è pensato per massimizzare i risultati:
– Presenza delle migliori attrezzature funzionali
– Selezione scientifica degli esercizi e sequenze ottimizzate
– Playlist super motivanti che creano intensità ed emozione tra i partecipanti
– Coaching strutturato e performante con tanto floor coaching, per offrire ad ogni partecipanti ciò di cui ha bisogno, ottimizzando l’experience di tutto il gruppo
– Schermo, timer e bip che indicano il nome dell’esercizio, i tempi di lavoro e di riposo, i cambi di stazione
Risultato?
Un’experience coinvolgente ed efficace ; che motiva i partecipanti e li spinge a tornare sessione dopo sessione.
In ogni classe di LES MILLS CEREMONY, i partecipanti ruotano tra 8 stazioni: ogni sessione d’allenamento è unica, scientificamente ideata con una gamma di esercizi, attrezzature e intervalli di lavoro/riposo specifici.
SET-UP DELLE STAZIONI: i partecipanti si dispongono sulle 8 stazioni e l’istruttore li guida, spiegando loro i procedimenti e mostrando gli esercizi da svolgere con le diverse opzioni di intensità.
WARM-UP: l’allenamento comincia con un riscaldamento mirato che integra schemi di movimento per preparare il corpo e lo spirito alla sessione.
ALLENAMENTO: il gruppo lavoro sulle diverse stazioni, motivato dalla musica, dal coaching e in un ambiente ispirante e di supporto reciproco.
COOLDOWN: fase di stretching prima di terminare l’allenamento.
