Qual è il focus di questa release?
BODYPUMP 133 è una release semplice da imparare ma, allo stesso tempo, assolutamente non noiosa. Ciò che la caratterizza è proprio la semplicità della coreografia che, abbinata ad una fantastica selezione musicale, la rendono un vero allenamento fin dalle prime ripetizioni.
Il focus del team di presenter, durante le riprese della masterclass, è stata la Connessione. La Connessione è ciò che permette alle persone di tornare settimana dopo settimana, generando la fidelizzazione e aumentando il numero di partecipanti alle tue classi, poiché ognuno di loro, sentendosi connesso e parte di un gruppo, tenderà a portare con se altre persone.
DOVE RITROVIAMO IL FOCUS DELLA RELEASE:
All’interno di ogni brano vediamo i presenter lavorare sui due aspetti con i quali generare Connessione:
Essere presente
Pausa, Guarda, Osserva e Rispondi
Iniziamo dal primo di questi. Essere presente è la base fondamentale per poter entrare in Connessione. Quando sei davvero presente, sei in grado di Vedere davvero le persone.
Per essere presente, la prima cosa da fare, è avere il giusto ATTEGGIAMENTO MENTALE e questo nasce dalla comprensione dell’ESSENZA DEL PROGRAMMA.
BODYPUMP è la lezione originale con bilanciere che rafforza tutto il corpo.
Dopodiché, essere presente si ripercuote in CIÒ CHE DIMOSTRI, ovvero essere una fonte d’ispirazione e dimostrare un vero allenamento in prima persona, assumere e mantenere una corretta postura e sapersi muovere all’unisono con la musica.
In ultimo, in riferimento al coaching, essere presente riguarda CIÒ CHE DICI, utilizzando il modello del coaching, usando suggerimenti semplici e diretti, e soprattutto COME LO DICI, legando la voce al sentimento della musica e insegnando in team teaching con quest’ultima.
Una volta acquisita la capacità di essere presente, il modo corretto per generare connessione è usare il secondo dei due strumenti, “Pausa, Guarda, Osserva e Rispondi”.
Cosa significa? Prima di tutto PAUSA. Durante la lezione, ogni tanto, “fermati”, smetti di parlare o ad esempio sollevati se sei sdraiato sullo step, e GUARDA, guardati intorno, guarda chi hai davanti. Una volta che li hai guardati, osservali davvero. OSSERVA cosa stanno facendo. Guarda la loro espressione del viso. Stanno realmente facendo ciò che hai chiesto? Oppure sembrano confusi? Sembrano concentrati? O sembrano divertirsi?
Solo a questo punto hai davvero l’occasione di fare qualcosa di autentico. RISPONDI a ciò che vedi. Se ti accorgi, ad esempio, che non stanno mettendo in atto ciò che dici, è inutile continuare a seguire lo script prefissato, forse devi tornare indietro e ripetere qualche suggerimento di base.
SUGGERIMENTI DA SOTTOLINEARE:
Come sottolineato prima, ciò che è ancora più importante del tipo di suggerimento che viene utilizzato, è come questo viene detto.
Per adattare la voce agli alti e bassi della musica, in BODYPUMP utilizziamo 5 diverse voci:
VOCE CONVERSAZIONALE: Di solito usata durante i versi – quando l’istruttore parla direttamente ai partecipanti.
VOCE CRESCENTE: Tipicamente usata quando la musica inizia a crescere prima di esplodere nei singoli. È una voce che aumenta l’eccitazione e l’anticipazione.
VOCE INTENSA: Una voce potente, incisiva, esigente e motivante (senza urlare!), che a volte può scendere a una voce profonda, sfidante, concentrata e radicata, che ci spinge a lavorare per ottenere i risultati.
VOCE AD ALTA ENERGIA: Un livello sopra la nostra voce normale, aumentando il volume e il ritmo per creare un’energia maggiore e ispirare i partecipanti.
SILENZIO: Spesso è la magia che sta dietro una grande performance – usare il silenzio. Non è necessario parlare tutto il tempo. I tuoi partecipanti lo apprezzeranno e li aiuterà a concentrarsi di più sull’allenamento.