Qual è il focus di questa release?
Questa release, essendo filmata al Live di Berlino, vuole celebrare la community Les Mills, la condivisione e l’amore per la pratica dello yoga, mantenendo il rispetto per ciò che il nostro corpo può fare nel momento presente.
Alcuni movimenti vengono ripresi più volte durante la pratica, questo crea un filo conduttore durante tutta la release.
Come e dove possiamo ritrovare il focus della release all’interno dei vari brani?
Nel brano di Tai Chi abbiamo una “tributo d’amore offerto all’universo” grazie ad un movimento delle braccia che poi riprenderemo nel brano 4 di equilibrio, portando una ventata di novità in quest’ultimo brano.
Abbiamo poi un grande lavoro di forza e mobilità nel brano 3 grazie ad una progressione sull’affondo laterale, movimento che rivedremo nel brano sui femorali, ma questa volta con l’obiettivo di “liberare” le anche dal lavoro fatto e ritrovare leggerezza nei movimenti.
Suggerimenti da sottolineare per portare in luce il focus della release
Lo yoga è molto più che lavoro fisico: è una pratica di consapevolezza e autenticità. L’obiettivo di noi istruttori sarà insegnare ai partecipanti a mescolare insieme forza e flessibilità, sempre nel rispetto della propria persona e di ciò che può dare nel momento presente.
Flessibilità e forza sono preziose, ma una delle più grandi lezioni dello yoga è imparare a distinguere tra sforzo genuino e quella che potremmo chiamare “fatica forzata ». Non dobbiamo “forzare” il nostro corpo ad entrare in una posa, ma dobbiamo accettare che il corpo adatti la posa alle proprie possibilità. Riconoscere questo migliora il nostro benessere, la nostra pratica, e promuove un progresso reale.