Qual è il focus di questa release?
Questa è una release davvero divertente e piena di energia, con un ottimo equilibrio tra sensazioni sportive e momenti divertenti da condividere.
Ci concentriamo in particolare sugli affondi con diverse varianti per allenare potenza, resistenza, equilibrio e coordinazione.
Menzione particolare per il brano 3: come ha spiegato Lisa Osborne, alterneranno tra le varie release, un brano 3 circuito atletico con un brano 3 aerobico, nello specifico:
• Brano 3 BODYATTACK 126 ➤ circuito
• Brano 3 BODYATTACK 127 ➤ aerobica
• Brano 3 BODYATTACK 128 ➤ circuito
• Brano 3 BODYATTACK 129 ➤ aerobica
Ogni istruttore sarà libero di scegliere di riprendere un brano 3 delle release precedenti, nel caso in cui voglia utilizzare un formato diverso.
Come e dove possiamo ritrovare il focus della release all’interno dei vari brani?
Sarà importante, per noi come istruttori, insegnare ai partecipanti alle nostre classi i
benefici dei vari tipi di affondo che andremo ad eseguire durante l’allenamento. Ad esempio, nel brano 6, nell’affondo con blocco isometrico potremmo parlare del miglioramento della forza e della resistenza, del rinforzo dell’articolazione, dell’attivazione del core per la stabilità, del miglioramento dell’equilibrio, dell’aumento del tempo sotto tensione, ecc. O ancora, per l’affondo con molleggio, potremmo parlare dell’aumento dell’ipertrofia, del miglioramento della stabilità dell’articolazione, dell’aumento della resistenza muscolare, del miglioramento del ROM a livello delle anche, del lavoro cardiovascolare, della forza funzionale che sviluppiamo, del maggior consumo calorico…