- FOCUS DELLA RELEASE?
BODYCOMBAT 99 è un’esperienza straordinaria! Questa release è speciale perché coreografata da tutto il team di BODYCOMBAT, ovvero Dan, Rach, Meno, Taine, Tash e Vili. Questo fa si che quando guarderai ed eseguirai questa release troverai nuovi movimenti, nuove combinazioni e molte variazioni su colpi che già conosci. Oltre a questo, ti accompagneranno grandi suoni con potenti beat, divertimento e soprattutto un allenamento che, nonostante sia impegnativo, rimane comunque inclusivo ed accessibile a tuti.
2. COME e DOVE NELLO SPECIFICO RITROVIAMO IL FOCUS NEI VARI BRANI?
Le novità di questa release si incontrano già nel Brano 3 con il Super Punch; nel Brano 4, grazie alla combinazione di kickboxing con lo slip che sarà davvero sfidante per i partecipanti a livello di coordinazione; arriverà poi l’intenso lavoro sulla parte bassa del corpo del Brano 6 con la capoeira per non parlare del picco cardio del Brano di Muay Thai con lo Switch Knee. Merita invece una menzione particolare il brano 9, dove per la prima volta utilizzeremo il disco ed eseguiremo anche dei side kick!
3. SUGGERIMENTI DA SOTTOLINEARE PER PORTARE IN LUCE IL FOCUS DELLA RELEASE?
In tutta la release, sin dal riscaldamento iniziale, sarà fondamentale fare un ottimo set up dei colpi, dei movimenti nuovi e delle combinazioni. Questo potrà essere fatto grazie alla scelta dei Suggerimenti di Livello 1, che dovranno essere precisi ed efficaci, senza essere però troppo dispersivi. Questo consentirà ai partecipanti di essere in pieno controllo dei movimenti e delle combinazioni e permetterà a noi istruttori di far evolvere più facilmente i suggerimenti di livello 2. La scelta dei suggerimenti di Livello 2 dovrà prendere maggiormente ispirazione dal mondo delle arti marziali, per fare davvero immergere la classe in quella che è l’essenza del programma.4) SUGGERIMENTI SE NECESSARI SU COME SCALARE LA RELEASE NELLE PRIME PRESENTAZIONI PER RENDERLA
INCLUSIVA E LONGEVA?
Per rendere la classe inclusiva sarà molto importante fornire subito ai partecipanti le corrette alternative di esecuzione dei vari movimenti che prevedono un impatto, come ad esempio per l’advancing side kick del Brano 4, lo sprawl ed il jump knee del brano 5, gli affondi saltati nella capoeira. Inoltre, insegnare gradualmente le variazioni più complesse, permetterà non solo ai partecipanti di avere più padronanza dei movimenti e più fiducia in se stessi, ma anche di rendere la classe più longeva in quanto, ogni volta che andremo ad inserire una opzione più complessa, questo porterà una ventata di novità alla nostra lezione.
