QUATTRO RAGIONI PER AMARE PLYO
L'allenamento pliometrico non è riservato solo ad una cerchia ristretta.
1. L'attività pliometrica contribuisce a massimizzare il dispendio energetico.
L'attività pliometrica permette di bruciare molte calorie. L'azione di propulsione, durante gli esercizi in pliometria, carica le masse muscolari forzando il corpo a contrarre quanti più muscoli possibili. Questa contrazione multi-muscolare è il motivo che genera l'alto dispendio energetico.
2. Migliora il tono muscolare. Rapidamente.
Per velocizzare lo sviluppo di tono muscolare si ha bisogno di forza e velocità massima. Questo è ciò che accade quando si fanno esercizi in pliometria.
3. Non si ha bisogno di nessuna attrezzatura.
Potete rendere il lavoro pliometrico più sfidante con l'uso di uno step ma non è essenziale per realizzare un ottimo allenamento. L'uso del solo peso corporeo può offrire risultati eccellenti.
4. E' possibile realizzarlo indipendentemente dal livello di allenamento o forza.
Come per la maggior parte degli allenamenti di high intensity è possibile adattare gli esercizi pliometrici alle proprie esigenze. Se non si dispone di pesi pesanti da sollevare o km di strada da correre, semplicemente fare ciò che è possibile nel modo più intenso possibile.
Abbiate fiducia e fate "un salto" in plyo.