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LES MILLS SPRINT, è un allenamento HIIT su una bike

Un allenamento ad alta intensità di 30 minuti, in intervalli di training (HIIT), senza impatto né carichi, che garantisce risultati rapidi con un livello di stress delle articolazioni minimo.

Durante queste sessioni di allenamento rapide ed intense, l’eccitazione e la motivazione sono generate dal piacere di riuscire a superare i propri limiti mentali e fisici. Si alternano fasi di lavoro molto intense in cui si ricerca lo sforzo massimo, a fasi di recupero che permettono di preparare il lavoro successivo e ripartire alla grande!

Benefici: migliora le performance cardiovascolari, brucia tantissime calorie (sia durante che dopo l’allenamento), allena il corpo a bruciare grassi, sviluppa la muscolatura magra, sviluppa la forza mentale e migliora la determinazione.

PEDALARE E SUDARE APPROFITTANDO

DELL’EFFETTO AFTER BURN

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È ORA DI PENSARE A LES MILLS SPRINT!
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ECCO UNA FAQ
CHE SODDISFERÀ LA TUA CURIOSITÀ

Con questo programma si sviluppano le capacità cardiovascolari e la massa muscolare. Si ottengono risultati molto rapidamente con sessioni di soli 30 minuti. 

Certo! Ma il vero vantaggio di questo programma è l’effetto after burn, che significa che si continuano a bruciare calorie anche diverse ore dopo l’allenamento. 

Per praticare LES MILLS SPRINT non c’è bisogno di avere competenze in ciclismo, ma è necessario avere un buon livello di condizione fisica. Le scelte migliori per i principianti rimangono RPM o THE TRIP.

Come per tutti gli altri programmi Les Mills, anche LES MILLS SPRINT è ideato tenendo conto di 3 elementi: gli studi scientifici (per garantirare benefici), la sicurezza dei partecipanti e i risultati. 

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