LES MILLS SHAPES, il meglio del Pilates, del body sculpt e del power yoga in un solo allenamento
LES MILLS SHAPES è un allenamento di 45 minuti ad impatto debole, basato sul rinforzo muscolare ed ispirato al Pilates, al body sculpt e al power yoga. Si tratta di un workout dinamico e completo che utilizza piccoli movimenti controllati e ripetuti, nonché elastici di resistenza e dischi da scivolamento (ispirandosi ai Reformer Pilates, anche se è solo un’opzione) per scolpire e rinforzare tutte le zone del corpo.
Adatto a tutti i livelli di condizione fisica, questo allenamento permette di allenare e mettere alla prova la propria forza, coordinazione e flessibilità.
Benefici: scolpisce e rinforza tutti i principali gruppi muscolari. Migliora la forza, la stabilità, la postura e l’allineamento del corpo. Tonifica e scolpisce glutei, gambe, addome e parte alta del corpo.
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12 allenamenti per sviluppare la forza in maniera intensa ma senza impatti e con importanti risultati. Si tonifica e rinforza tutto il corpo per migliorare la forza, la coordinazione e la flessibilità. LES MILLS SHAPES racchiude i benefici di 3 diverse discipline: pilates, barre e power yoga.
I movimenti a debole impatto sono più delicati per le articolazioni. Rinforzano i muscoli e migliorano l’allineamento posturale e la flessibilità. Anche se i movimenti sono più leggeri, l’intensità è comunque forte e il numero delle ripetizioni è sufficiente ad ottenere risultati importanti. Questo corso è perfetto da praticare in complemento agli allenamenti cardio.
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