FUNCTIONAL TRAINING ZONE

Hall A2 - Stand Planet Fitness Italia

Allenatevi nella Functional Training Zone e testate i nostri programmi di allenamento funzionale sviluppati in collaborazione con TRX e HBX.

TRX

TRX

TRX è uno strumento semplice ed efficace che permette di far lavorare tutti i muscoli del corpo grazie ad un sistema di allenamento in sospensione. Basato su un principio di lavoro dinamico, associa lo sforzo legato alla sospensione del peso del corpo attaccato ad un punto in alto. La stabilità e la flessibilità di TRX consentono esercizi illimitati. Viene utilizzato da numerose squadre di calcio e da personaggi dello spettacolo per mantenersi in forma, ovunque ed in qualsiasi momento.

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HBX

HBX

Move better, Live Better !
HBX (Human Body Exercise) è un concept basato su allenamenti di alta qualità in team training, sviluppati grazie all’esperienza del team Planet Fitness, produttore e distributore di corsi in functional training da oltre 20 anni in Europa e non solo. HBX è composto da tre programmi in small group (HBX BOXING, HBX MOVE e HBX FUSION), creati con la collaborazione di esperti in coaching ed ex sportivi di alto livello: questi corsi permettono ai partecipanti di avere un accompagnamento quasi personalizzato per garantire risultati reali e quantificabili.

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Programmi

giovedì

31

Maggio

  • 10h00 - TRX New Group
  • 10h45 - HBX FUSION
  • 11h30 - TRX Abs e Legs
  • 12h15 - TRX FORCE
  • 13h00 - TRX Duo Challenge
  • 13h45 - HBX MOVE
  • 14h30 - TRX New Group Training Concept
  • 15h15 - TRX ABS & ARMS
  • 16h00 - HBX BOXING
  • 16h45 - TRX Yoga
  • 17h30 - Workshop TRX & Kettlebell Training

Venerdi

1

Giugno

  • 09h00 - Workshop TRX Movement Restoring and Performance
  • 10h45 - HBX FUSION
  • 11h30 - TRX ARMS & LEGS
  • 12h15 - HBX BOXING
  • 13h00 - TRX DUO CAHALLENGE
  • 13h45 - HBX MOVE
  • 14h30 - TRX ABS & ARMS
  • 15h15 - HBX FUSION
  • 16h00 - TRX New Group
  • 16h45 - HBX BOXING
  • 17h30 - TRX FORCE
  • 18h15 - HBX MOVE

Sabato

2

Giugno

  • 09h00 - Workshop TRX for Yoga
  • 10h45 - HBX FUSION
  • 11h30 - TRX ABS & LEGS
  • 12h15 - HBX BOXING
  • 13h00 - TRX and DUO Challenge
  • 13h45 - HBX MOVE
  • 14h30 - TRX ABS & ARMS
  • 15h15 - HBX FUSION
  • 16h00 - TRX NEW GROUP
  • 16h45 - HBX BOXING
  • 17h30 - TRX FOR YOGA
  • 18h15 - HBX MOVE

Domenica

3

Giugno

  • 09h00 - Workshop TRX How to improve your Group Training
  • 10h45 - HBX FUSION
  • 11h30 - TRX ABS & LEGS
  • 12h15 - HBX BOXING
  • 13h00 - TRX DUO CHALLENGE
  • 13h45 - HBX MOVE
  • 14h30 - TRX ABS & ARMS
  • 15h15 - SH'BAM
  • 16h00 - TRX NEW GROUP
  • 16h45 - HBX BOXING
  • 17h30 - TRX FORCE
  • 18h15 - HBX MOVE

I NOSTRI CORSI

TRX ABS & LEGS

Il TRX è l’attrezzo/sistema di allenamento n°1 per il Core Training e per sviluppare movimenti efficienti, in grado di supportare qualsiasi obiettivo, la sua versatilità consente una perfetta integrazione con altre modalità quali RIP Trainer, Kettlebell e Plyo Box.

In questa classe sfrutteremo appieno tali caratteristiche e vi forniremo un’esperienza di allenamento unica, al termine della quale sentirete migliorata la funzionalità e l’estetica di addominali, glutei e gambe.

TRX ABS & ARMS

Il TRX è l’attrezzo/sistema di allenamento n°1 per il Core Training e per sviluppare movimenti efficienti, in grado di supportare qualsiasi obiettivo, la sua versatilità consente una perfetta integrazione con altre modalità quali RIP Trainer, Kettlebell e Plyo Box.

In questa classe sfrutteremo appieno tali caratteristiche e vi forniremo un’esperienza di allenamento unica, al termine della quale, sentirete migliorata la funzionalità e l’estetica di addominali, spalle e braccia.

TRX FORCE

Qualsiasi sia la tua attitudine di movimento o allo sport ti aiuteremo ad ottenere il meglio! Siamo consapevoli che obiettivi quali l’aumento della forza, della resistenza o della velocità, o la costruzione e il perfezionamento di un gesto tecnico richiedono grande impegno e costanza e, per non fallire, del supporto adeguato di attrezzature/sistemi

di allenamento e della guida sapiente e decisa di un Coach. TRX Training Zone, una classe pre-formattata della TRX FORCE APP e il collaudato TRX Coaching System saranno gli ingredienti principali per questa esperienza di allenamento che ha un solo obiettivo, raggiungere il massimo della tua capacità di performance!

TRX AND DUO CHALLENGE

È la nostra sfida! In linea con gli obiettivi sottesi a tutto il nostro Education, vale a dire, porre il movimento (fatto con qualità!) alla base dell’allenamento, dello sport e della vita, vi coinvolgeremo in una prova nella quale sarà importante quanto riuscirete a realizzare in termini di ripetizioni e di tenuta di un determinato movimento e posizione complessi e, soprattutto, come verrà espressa la vostra performance, validando solo quanto esprimerà il vostro meglio (movimento eseguito perfettamente!).

Un vincitore/ce al giorno (premio giornaliero) un super vincitore/ce finale (punteggio più alto dei tre giorni con super premio finale).

Due le prove:

  • TRX Atomic Push Up (Max ripetizioni con una forma perfetta)
  • TRX DUO Muscle Up Hold (Max tempo di tenuta con una forma perfetta)

TRX NEW GROUP

Muoversi in gruppo può fornire un’esperienza di allenamento incredibile se il divertimento e il coinvolgimento di tutti riesce a fondersi con la realizzazione degli obiettivi di ognuno. Nuove idee e proposte musicali si legano ad un attrezzo dalle caratteristiche e i principi di funzionamento unici,

così qualsiasi sia l’obiettivo allenante (cardiovascolare, muscolare o entrambi) tutti i partecipanti potranno godere dell’energia e la forza di un gruppo che si muove tutto nello stesso momento. Benvenuti nella formidabile classe di gruppo TRX!

TRX YOGA

Lo yoga nella sua versione più reale ed efficace! Grazie al supporto del TRX e dei principi che caratterizzano il Suspension Traning, sarà possibile avere un approccio con la disciplina o sperimentarne sequenze e modalità di costruzione delle posizioni che ne potenzino i benefici e gli effetti.

HBX BOXING

HBX BOXING è un allenamento ispirato agli sport da combattimento e le arti marziali: Boxe, Karate, Taekwondo e MMA (Mixed Martial Arts).

In un allenamento di HBX BOXING vi allenate come i veri campioni: calci e pugni ad un sacco da boxe, flessioni, addominali, corsa, salti. HBX BOXING è un’experience unica e coinvolgente!

HBX MOVE

HBX MOVE è un allenamento che si basa sulle cinghie di sospensione TRX™ ed il vostro corpo diventa lo strumento di allenamento, in modo da migliorare la mobilità. Ad ogni nuovo movimento vi renderete conto che sarete sempre più efficaci: spingere, tirare, spostarsi, saltare.

HBX MOVE significa mantenere il controllo in ogni momento del proprio corpo e sentirsi meglio, più forti e più mobili.

HBX FUSION

In HBX FUSION sono raccolte le ultime e migliori tendenze di allenamento: restare in equilibrio, gettare per terra o in aria un pallone pesante, utilizzare il kettlebell ed il Suspension Trainer, portare un sacco di sabbia, utilizzare le corde ondulatorie, o ancora saltare su una box.

HBX FUSION vuol dire allenarsi per uno stile di vita migliore tutti i giorni!

I NOSTRI WORKSHOP

Workshop TRX & Kettlebell (solo per istruttori di TRX o Kettlebell)

TRX e Kettlebell possono essere uniti per dar vita ad un’esperienza di allenamento incredibile, poiché l’applicazione e pratica corretta del Suspension Training perfeziona e amplifica i benefici ottenibili dal Kettlebell Training e viceversa! Nel workshop si focalizzeranno i punti di forza e di collegamento di

entrambe le modalità e si forniranno gli strumenti didattico/pratici necessari per intersecarli in modo corretto ed efficace per ottenere il massimo della tecnica e del potenziale dal Training. Make Your body Your Machine and Stay Strong!

Movements Restoring & Performance

Mobilità e Flessibilità sono due punti essenziali al fine di ottenere una massima performance, a qualsiasi livello questa si esprima (vita quotidiana, allenamento, gara). Spesso sottovalutate e, soprattutto, confuse, nel workshop ne verrano indicati gli elementi e caratteristiche essenziali,

evidenziati gli aspetti che ne delimitano un corretto uso (come realizzarle e quando inserirle all’interno del training perché massimizzino i loro effetti) e, quindi, praticate attraverso movimenti ed esercizi innovativi.

How to improve your Group Training (solo per istruttori di TRX)

Il successo di un allenamento di gruppo dipende da tanti fattori, ognuno dei quali può rappresentare uno strumento potente, soprattutto se combinato sapientemente con gli altri. La musica (generi e bpm), linguaggio (Coaching e Cueing), organizzazione (pre lezione e lezione) possono dar vita ad una sequenza

di classi (programmazione) fatte di divertimento, coinvolgimento, sana competizione, community e allenamento individualizzato che producono un successo esponenziale! Make Your Class Your Traning System, TRX!

Prenotate il vostro posto:

14 o 18 posti a seconda del corso

  • 5€/corso (7€ sul posto)

Prenoto ora

TEAM TRAINER

Francesco Malatesta

Master Trainer TRX

Simone Sanna

Trainer TRX e HBX

Francesco Vetri

Trainer TRX

Paola Lisciandrelli

Trainer TRX e HBX

Agostino Celia

Trainer TRX

Brian Pascanet

Trainer TRX e HBX

Giovanni Battista

Trainer HBX

Marzia Gasparetto

Trainer Trigger Point