LES MILLS BODYPUMP
BODYPUMP
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cos'e' BODYPUMP

Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.


Tipo di corso: corso collettivo

DURATA TIPO DI ESERCIZI CALORIE RISULTATI
60
MINUTI
ESERCIZI CON L’AIUTO DI PESI, LAVORO DI RESISTENZA. INTENSITA’ DA MEDIA AD ALTA BRUCIA IN MEDIA
530
CALORIE
MIGLIORA LA FORZA E LA RESISTENZA, TONIFICA E SCOLPISCE, CONSENTENDO DI RIMANERE IN BUONA SALUTE
Filming BODYPUMP

benefici di questo corso

  • Brucia fino a 600 calorie a corso.
  • Migliora la vostra forza.
  • Vi fa realizzare da 70 a 100 ripetizioni su ogni parte del vostro corpo, per un totale di 800 ripetizioni in un solo allenamento.
  • Migliora la vostra condizione fisica.
  • Scolpisce e tonifica i vostri muscoli.
  • Migliora la densità ossea (contribuendo a prevenire l'osteoporosi).
  • Vi garantisce una sensazione di successo personale.

FAQ BODYPUMP

CON QUALE FREQUENZA DEVO SEGUIRE IL CORSO?
Dopo aver partecipato ai primi corsi di BODYPUMP™, vi consigliamo un massimo di due o tre corsi a settimana. Ricordatevi: il vostro corpo ha bisgono di tempo per recuperare tra due allenamenti. Accordatevi un giorno di riposo tra due corsi. 

COSA DEVO PORTARE?
Vestiti sportivi pratici, scarpe sportive, una bottiglia d'acqua ed un asciugamano.

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Glen Ostergaard


direttore del programma

Glen Ostergaard

Glen Ostergaard non è solamente direttore dei programmi BODYPUMP e RPM, ma è impegnato anche nello sviluppo del programma LES MILLS GRIT™STRENGTH. Glen ha iniziato la sua carriera in LES MILLS all'inizio degli anni '90, allora era istruttore di BODYATTACK e BODYPUMP nel club Les Mills Christchurch. Si è in seguito formato in RPM ed ha rapidamente mostrato capacità nello sviluppo e nella creazione delle coreografie. Glen combina un controllo tecnico dei corsi collettivi LES MILLS ed un'attitudine a trasmettere l'energia ai partecipanti.